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2018-10-01
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收藏!几种健身后必备食物助你快速补充能量

  用于垃圾的典型原料是:填埋场垃圾、污水污泥、城市固体废弃物(MSW)农业废物和厨余。全球废物流能源潜力估计有6-10EJ。如果有广泛的政府扶持政策促进可持续生产和高效利用生物质能源到2035年就可以利用这150EJ净潜力。

  美国评级机构标准普尔日前就发布报告指出,由于政策的支持作用递减、比较基础较高以及土地价格上涨,未来12个月内中国房地产业增速将放缓。“中国一二线城市房价快速上涨引发市场担心房地产市场的健康状况。

  历任中国机械进出口总公司先后担任副总经理、总经理等职务。在外贸、机械、能源、农业、化工等行业有30余年的工作经验,具有丰富的业务管理经验和很强的企业领导能力,对相关行业发展趋势和特点、企业管理理论和实务有深刻理解。兼任中国中化股份有限公司董事长、中化化肥控股有限公司董事长、中化泉州石化有限公司董事长、远东宏信有限公司董事长。毕业于清华大学精密仪器系,后获中欧国际工商学院EMBA学位,高级工程师。中国共产党第十六、十七次全国代表大会代表,第十届、第十一届全国政协委员,第十二届全国人大代表,第十二届全国人大环境与资源保护委员会副主任委员,国际管理学会(IAM)理事。

  这是一种现象级的成功。投资银行Stifel分析师斯科特·德菲特(ScottDevitt)在上周三的投资者报告中就指出,“阿里巴巴集团首席执行官张勇强调,今年‘双11’前两分钟跨境商品交易总额,就已超过了去年‘双11’24小时跨境商品交易的总额。这也是阿里巴巴集团国际交易的正面指示剂。

  目前,中研普华已经为上万家客户()包括政府机构、银行业、世界500强企业、研究所、行业协会、咨询公司、集团公司和各类投资公司在内的单位提供了专业的产业研究报告、项目投资咨询及竞争情报研究服务,并得到客户的广泛认可;为大量企业进行了上市导向战略规划,同时也为境内外上百家上市企业进行财务辅导、行业细分领域研究和募投方案的设计,并协助其顺利上市;协助多家证券公司开展IPO咨询业务。

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无论是跑步、跳操还是仰卧起坐,当你走出健身房时,都会有饥饿的感觉。

这时候,一些能满足碳水化合物需求,并且不会破坏身材的食物就是最迫切的需求。 1.蛋白质饮料蛋白质是保障人体机能最重要的食物,是肌肉的主要组成成分,人体需要不断补充流失的蛋白质。

当然,你可以从家里餐桌上的鸡肉和鱼肉获取蛋白质,但是问题在于,消化固体食物比起消化流体食物需要更多的时间。

蛋白质饮料能使肌肉更快地吸收有益物质,还能帮助减重。 2.鸡蛋鸡蛋也能提供蛋白质。

不仅如此,鸡蛋还是低卡食物,鸡蛋烹饪的方法多种多样,可以在任何一个时间段食用。

除此之外,烹饪时不应该去除蛋黄,因为蛋黄里含有健身后人体所需维他命及营养物质。 3.藜麦饭如果鸡蛋不是你的菜,那么请换成藜麦饭,它也是补充蛋白质的绝佳食物。

藜麦饭既能治疗偏头痛,还能充当十分有效的防腐剂。 4.鼠尾草籽当你流汗的时候,就会流失许多电解质。

这时就轮到鼠尾草籽隆重登场。

鼠尾草籽含有很多重要物质,如钙、镁。

当用液体搅拌鼠尾草籽时(不能没有水),会起泡沫,喝完后你将感觉自己充满力量。

如果你流汗过多,却不及时补充电解质,身体就会十分难受。 5.土豆当你健身的时候,是不是会感觉无法继续运动了?这种感觉是实际存在的,当你开始消耗脂肪的时候,就会产生这一感觉。 这种情况下你就应该食用土豆。 “淀粉”一词可能会让人感到害怕,但是土豆是必须的,否则你就不能进行下一项运动。

6.希腊酸奶现在你已经知道,健身后需要补充蛋白质和碳水化合物,那为什么不在烹饪上多节省些时间呢?希腊酸奶比普通酸奶含糖少,碳水化合物多,比牛奶含更多蛋白质。

希腊酸奶还富含更多的钙、钾和维生素B12。 7.牛油果众所周知,牛油果富含单不饱和脂肪,也就是“好脂肪”。

牛油果能降低胆固醇和修复肌肉。 8.菠萝菠萝富含维他命C,有效促进组织愈合。 同时,其中所含的菠萝蛋白酶,能够减轻肌肉和关节浮肿。 (华龙网综合)。

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