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還在吃甜食?“戒糖”竟會有這8大好處

2018-09-01
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還在吃甜食?“戒糖”竟會有這8大好處

  值得关注的是,排名靠前的企业同比累计多呈现较大增幅,较明显的如一汽大众%、上海大众动力总成%,东风日产%、长城汽车%、沈阳三菱%。重庆长安、神龙汽车、上海通用东岳累计降幅较大。一汽-大众、上汽通用五菱、上海大众动力总成、东风日产、长城等十家排在前列,其总体销量占行业销量半壁江山,达到了%。新能源内燃机总体呈现平稳趋势,随着环保标准的不断上升级,政府方面对新能源车的利好政策不断、新能源相关的基础设施建设全面展开,以及民众环保意识的加强及对新能源接受程度加深,新能源内燃机在2016年会越来越好。2016年6月,商用车用、工程机械用、农机用、船用内燃机当月销量环比较大降幅,累计销量除乘用车用、商用车用同比增长外,其余行业均有不同程度下降,销售总量降幅有所扩大。

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  网上服装销售增速大幅回落  “大连发布”发布了中国服装行业2016年1月至7月运行情况,通过对生产、出口、内销、投资、效益等数据的解读,剖析服装行业经济运行情况及影响行业走势的主要因素,探究行业发展趋势。  今年以来,我国服装行业依然面对着复杂的发展环境,国际市场需求持续低迷,内销市场消费变革提速。

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  根据和美国政府监管部门达成的和解协议,大众公司需要赔付几十亿美元。  据悉,包括各国相关的罚款和费用在内,大众公司已经安排了大约258亿欧元的资金,之前已经赔付了大约200亿欧元。(责编:李卓、吴晓琴)

    基于中国行业现已存在大件家具需固定上墙的强制性规定,中国宜家并未实行召回,但是我们作为一个以消费者安全为重的企业,在同中国国家质检总局及中国消费者协会沟通后决定对宜家未上墙马尔姆系列等抽屉柜做召回处理。  具体形式为:  1.强化告知和警示:  在宜家的各种官方渠道包括商场,网站,官微,顾客服务热线上,顾客可以得到关于“牢牢固定”活动的完整沟通信息。同时,如果顾客查询商品,在有关的抽屉柜产品的使用说明介绍页面,可以看到有关产品正确使用的安全警示,并告知顾客要将产品固定在墙上的信息说明。  在宜家全国的商场,顾客们可以在家具产品样板间内,看到已经牢牢固定在墙上的产品展示。在抽屉柜产品集中展示区内,顾客可以看到关于“牢牢固定”活动的完整沟通信息。

大家都知道,攝取過多的糖分對身體不好。 但是,實際上戒掉砂糖的話,能期待什麼樣的變化呢?你不知道吧。 《Cosmopolitan》英國版的營養師HopeJenner介紹了了通過戒掉砂糖而可能獲得的具體的健康效果,一起期待下吧。

  1、皮膚會變好  原因是胰島素分泌量減少。

如果要消耗糖的話,身體會分泌胰島素,“因此會引起炎症,從而破壞皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白。 ”營養師霍普先生表示。 “另外,糖被消化的話,就會和膠原蛋白相結合。 攝入糖分過多的話,也會給膠原蛋白的活動帶來不好的影響,引起皮膚不適和皺紋的風險也會增加。 除非我們攝入糖,否則這些現象不會發生。 ”  2、讓你精神抖擻  霍普先生説:“糖分多的食物血糖指數高”。

也就是説,食用糖分多的食物時會迅速在血液中釋放糖,促進血糖值的急速上升。 這樣一來,人體能量水平就會上升,但是之後胰島素會從血液中吸取糖分,從而引起血糖值的急劇下降,又會令人感到能量不足,進一步陷入攝取糖分的惡性循環。

“如果拒絕對糖分的依賴,血糖值急劇的上升下降就會消失,一天內的能量水平也能保持一定,身體也會變得非常舒適。 ”霍普先生説:“為了保持血糖值的平衡,加餐時要選擇富含蛋白質和健康脂肪的食品。

”  3、能減輕體重  雖然不能斷定,但“減重”常常被列為戒掉砂糖的大副産物之一。 霍普先生表示,“砂糖不但沒有營養,而且為了促進“饑餓荷爾蒙”的分泌,會刺激食欲,導致吃太多,或者吃不下去的東西也會硬吃下去。 ”  另外,攝取砂糖過多也會增加卡路裏的攝入。 每天只喝3杯加糖的紅茶,攝入的卡路裏就能達到92千卡(24克砂糖=6塊方糖)!“在不知不覺中,一天中攝取的卡路裏總量已經達到了5%”,“每天糖分的推薦攝取量是30克,這個量很合適。 限制砂糖的攝取量,會減少沒有營養的卡路裏攝取和卡路裏過量攝取。   4、讓你酣然入睡  霍普先生認為,如果攝入大量糖分,對睡眠的節律調節是不可避免的,會因此延緩腦內褪黑素的分泌。 而且,睡眠不足會增強對砂糖的欲望,從而進一步促進惡性循環。

“研究表明,睡眠不足會導致血糖值不平衡,更想吃糖”。   5、能使你的內臟更加健康  平時吃大量精糖的人,有攝取過量飽和脂肪酸、不攝入食物纖維的傾向。

因此,如果能避開砂糖,那麼就會食用纖維豐富的水果、蔬菜、堅果、種子類、全粒粉等食物,這對內臟健康也有很好的效果。   霍普先生表明:這些食物在內臟中具有增加健康微生物群的作用,使內臟更健康。

並且,排出毒素,同時促進蠕動運動(蠕動:消化器官的作用),減少食物通過大腸所花費的時間。   6、讓你精神更健康  很多人都認為甜食和心理健康之間有某種聯係吧?實際上,根據最新的研究,糖分的大量攝取,與引起精神上的問題,比如抑鬱和不安等問題的風險也有關聯。

  霍普先生也表示,與砂糖的關係特別明顯的是“不安”。

“攝取砂糖並不是不安的直接原因,但血糖值上升下降的過山車狀態一直持續的話,腎上腺素和胰島素可能會使已經産生焦慮的人狀態惡化。

重要的是,雖然不能通過戒掉糖來消除不安,但是戒糖能夠緩和與不安有關的幾個症狀。

  7、讓你心情變好  這全都是荷爾蒙的作用。 “砂糖能抑制新腦神經細胞的制造,抑制一種被稱為BDNF(來源于大腦的神經營養因子)的荷爾蒙的分泌。

容易心情低落的人,BDNF的分泌量本來就很少,所以攝取糖的話(BDNF的分泌減少)心情會更加低落,容易陷入抑鬱狀態。 霍普先生提出,戒掉糖的話,BDNF的值會得到改善,心情也會變好。

  8、能使肝功能好轉  富含糖(特別是果糖)和甜味的飲料,與非酒精性脂肪肝疾病有著緊密的聯係。 ”霍普先生表示,“果糖因為沒有葡萄糖就不能在肝臟代謝,所以攝取果糖過多的話會積蓄在肝臟周圍。

戒糖有助于降低非酒精性脂肪肝疾病的風險。 ”  原來如此……對身體健康有顧慮的人,好像有必要重新審視糖分的攝取方法了。 (來源:環球網)。

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